Vídeo 1. Butt Gripping.

• Qué es el Butt Gripping?

Piensa que el Butt Gripping es la solución más fácil para controlar no caernos hacia adelante. Intentamos minimizar la acción de la gravedad tensando la musculatura que evite el desplazamiento anterior de la pelvis (RE de la cadera).

• Qué ocasiona el Butt Gripping en la forma de la pelvis y del tórax?
• Qué tengo que tener en cuenta para intervenir?

Vídeo 2. La progresión para mejorar la Expansión Posterior del tórax y la pelvis.

• Conectar tórax y pelvis mediante la exhalación.
• Promover la flexión torácica.
• La ayuda del Squat Funcional (Dorsiflexión, RI costillas, Stack).
• Usar la gravedad en nuestro favor para que ambos diafragmas asciendan (Inversión).