ANITA INTEGRA
Training Platform
DOMINA TU CUERPO
Biomecanica - Respiracion - Movimiento Funcional
111
Lecciones
297
Videos
106
Con Practica
5 Videos
RI Acetábulo Femoral Izda = RE AF Dcha (Resupinación) 3ª parte
5 videos
Comenzar
3 Videos
RI Acetábulo Femoral Izda 🧠 (2ª Parte): Seated Hip Shift Test
3 videos
Comenzar
4 Videos
RI Acetábulo Femoral Izda: Una necesidad cortical🧠 (1ª Parte)
4 videos
Comenzar
5 Videos
Reverse Lunges: el GRAN ejercicio olvidado
5 videos
Comenzar
6 Videos
La clave de la Alternancia: Descargar el Isquion Derecho
6 videos
Comenzar
6 Videos
Síndrome Superior de T4
6 videos
Comenzar
3 Videos
Zercher al cajón: la fuerza cortical🧠
3 videos
Comenzar
9 Videos
ABs en excéntrico: pura función cortical
9 videos
Comenzar
3 Videos
Rotación Torácica Derecha = Compresión Izquierda
3 videos
Comenzar
3 Videos
SLR: Un Test Diafragmático
3 videos
Comenzar
6 Videos
Goblet Squat: lo que no te han contado
6 videos
Comenzar
6 Videos
Suelo Pélvico y Serrato: la unión hace la fuerza
6 videos
Comenzar
5 Videos
Dolor Lumbar y Outlet Pélvico
5 videos
Comenzar
4 Videos
Cuadrado Lumbar Derecho: el exhalador que complica la alternancia
4 videos
Comenzar
2 Videos
Psoas Derecho + Diafragma Derecho🔛= CDM a la izquierda
2 videos
Comenzar
1 Videos
Single Leg Stance o Push Off?
1 videos
Comenzar
7 Videos
La tracción y la cadera
7 videos
Comenzar
4 Videos
Gemelos: en la inhibición está la función
4 videos
Comenzar
3 Videos
Dorsal derecho = Toe Off Izquierdo
3 videos
Comenzar
3 Videos
Low Reach & Clean Dumbell Lunge Complex (BreakDown)
3 videos
Comenzar
2 Videos
Ángulo Infraesternal (ISA) y Ángulo Infrapúbico (IPA): los grandes reguladores de presión
2 videos
Comenzar
6 Videos
Inlet pélvico: la clave de la respiración
6 videos
Comenzar
1 Videos
Expansión Torácica Anterior: la respuesta a la alternancia
1 videos
Comenzar
4 Videos
Cuadrado Lumbar Izdo y Psoas Dcho: la sinergia funcional
4 videos
Comenzar
3 Videos
Suelo Pélvico y Over Head Press
3 videos
Comenzar
5 Videos
Posiciones Asimétricas: quiero, pero…puedo?
5 videos
Comenzar
10 Videos
Deportistas Over Head: el Mapa no es el territorio
10 videos
Comenzar
1 Videos
¿Respiración sin referencias?
1 videos
Comenzar
1 Videos
Con un empuje puedes conectarlo todo
1 videos
Comenzar
3 Videos
Qué es (de verdad) la Rotación Torácica?
3 videos
Comenzar
2 Videos
Stance Izquierdo: un proceso neurológico
2 videos
Comenzar
5 Videos
El Tórax y el Glúteo
5 videos
Comenzar
5 Videos
Inicio de sesión y vuelta a la calma: Mecánica o Neurología?
5 videos
Comenzar
13 Videos
Medball y suelo pélvico
13 videos
Comenzar
2 Videos
🔗El eje invisible: Trapecio Inferior Derecho + Isquio Izquierdo
2 videos
Comenzar
6 Videos
Ciática y Centro de Masas
6 videos
Comenzar
6 Videos
Mediastino 2ª Parte: la importancia del 1º Meta contralateral
6 videos
Comenzar
5 Videos
Mediastino Posterior: el olvidado de la función
5 videos
Comenzar
7 Videos
Aductor Isquiocondilar Izquierdo: la clave está en el Isquion
7 videos
Comenzar
1 Videos
Compresión Posterior y Calzado minimalista
1 videos
Comenzar
6 Videos
Hiperextensión e hiperlaxitud: el resultado de alejarnos del suelo
6 videos
Comenzar
4 Videos
El movimiento Triplanar no ocurre porque sí
4 videos
Comenzar
9 Videos
Standing Reach Test & Hip Shift: testando la función
9 videos
Comenzar
Toe Touch y SLR: el calcáneo es la clave
0 videos
Comenzar
4 Videos
ABD Horizontal del Hombro: Porqué es positivo?
4 videos
Comenzar
3 Videos
Glúteo Medio: la foto completa
3 videos
Comenzar
3 Videos
Pronar libera el Hombro derecho
3 videos
Comenzar
11 Videos
En la sacroilíaca no está el problema
11 videos
Comenzar
6 Videos
Dead Bug…y el control excéntrico?
6 videos
Comenzar
4 Videos
Hiperlaxitud y ATM
4 videos
Comenzar
1 Videos
Box Supported Alternating Push/ Pull BreakDown
1 videos
Comenzar
4 Videos
Escápula alada: La foto completa
4 videos
Comenzar
6 Videos
No SAGITALICES la tracción
6 videos
Comenzar
AI
4 Videos
Outlet Anterior y Outlet Posterior: el TIMING
4 videos
Comenzar
5 Videos
Rehab Hombro o Rehab Tórax?
5 videos
Comenzar
6 Videos
Plano Frontal: La alternancia en Tórax y Pelvis
6 videos
Comenzar
3 Videos
El Stack: Todo lo que necesitas saber
3 videos
Comenzar
2 Videos
Cuando el TFL estabiliza la cadera…☢️
2 videos
Comenzar
5 Videos
Despertar el Glúteo Derecho
5 videos
Comenzar
7 Videos
Comprender la Abducción Torácica
7 videos
Comenzar
9 Videos
Dorsal: el GRAN disruptor
9 videos
Comenzar
9 Videos
Hack Squat. Beneficios y Prescripción
9 videos
Comenzar
11 Videos
El CORE de verdad
11 videos
Comenzar
5 Videos
Trapecio Inferior y Centro de Masas
5 videos
Comenzar
9 Videos
El glúteo necesita ayuda
9 videos
Comenzar
8 Videos
Una embarazada necesita el suelo
8 videos
Comenzar
5 Videos
¿Por qué Long Seated?
5 videos
Comenzar
7 Videos
Intolerancia a la flexión
7 videos
Comenzar
6 Videos
Shift de cadera: sólo cadera?
6 videos
Comenzar
6 Videos
¿Qué sabes de los oblicuos?
6 videos
Comenzar
2 Videos
Comprender las Referencias Cruzadas
2 videos
Comenzar
1 Videos
Mantener las mecánicas durante el trabajo de Fuerza
1 videos
Comenzar
2 Videos
Butt Gripping 🍑
2 videos
Comenzar
1 Videos
Liberar el cuello
1 videos
Comenzar
8 Videos
Dorsiflexión: cuánta inhibición te falta?
8 videos
Comenzar
1 Videos
Left Pelvic Ascension + Right Lat Inhibition (Breakdown)
1 videos
Comenzar
12 Videos
La inhibición del Cuádriceps y la Función
12 videos
Comenzar
5 Videos
Inversión y Flexión de Hombro
5 videos
Comenzar
3 Videos
Control del Plano Frontal: Abducción Torácica + Aducción de cadera
3 videos
Comenzar
6 Videos
T8 y Neutralidad
6 videos
Comenzar
7 Videos
Aductor Derecho y Pubalgia: Porqué los estiramientos no funcionan
7 videos
Comenzar
9 Videos
RESPIRACIÓN: TODO lo que necesitas saber 🫁 ⚙️ 🩻
9 videos
Comenzar
3 Videos
Tracción UNILATERAL + Empuje CONTRALATERAL= Función 🩻
3 videos
Comenzar
8 Videos
Tríceps Derecho👌🏻 = Extensión de cadera Izquierda👌🏻
8 videos
Comenzar
AI
24 Videos
Isquios: Por qué, Para qué y Cómo
24 videos
Comenzar
9 Videos
Compresión Torácica Anteroposterior: Cómo intervenir
9 videos
Comenzar
16 Videos
Entrenas el dorsal funcionalmente?
16 videos
Comenzar
1 Videos
Split Stance y Marcha
1 videos
Comenzar
20 Videos
Qué INHIBIR/ FACILITAR en un corredor?
20 videos
Comenzar
19 Videos
Cómo Trabajar el Patrón de la Marcha en sesiones grupales (Drills Respiración, Preparatorios y Parte principal)
19 videos
Comenzar
AI
Puedes hacer un Squat Funcional?
0 videos
Comenzar
7 Videos
Cómo mantener la diástasis bajo control
7 videos
Comenzar
AI
glosario-de-nomenclatura-y-conceptos-frecuentes
0 videos
Comenzar
1 Videos
Los Test positivos en el Patrón Left AIC/Right BC (Nuestra asimetría genética)
1 videos
Comenzar
7 Videos
Recuperar el patrón de la marcha (Right AIC/ Left BC)
7 videos
Comenzar
6 Videos
Qué es y qué implica la Abducción Torácica?
6 videos
Comenzar
4 Videos
Cómo enseñar la retroversión pélvica
4 videos
Comenzar
1 Videos
Supine Clockwise Cross Connected Breathing Drill BREAKDOWN
1 videos
Comenzar
4 Videos
Reach + Expansión Posterior: Hazlo Sencillo
4 videos
Comenzar
AI
1 Videos
Prone Plank Cross Connected Row (BREAKDOWN)
1 videos
Comenzar
3 Videos
Tres ejercicios CLAVE para comenzar una sesión en Grupo
3 videos
Comenzar
6 Videos
El Press Funcional
6 videos
Comenzar
AI
4 Videos
Hanging: por qué en apoyo?
4 videos
Comenzar
AI
1 Videos
Adduction Drop Test
1 videos
Comenzar
AI
1 Videos
Flexión espinal no es lo mismo que flexión torácica
1 videos
Comenzar
AI
1 Videos
Short Seated One Arm Cable Pull
1 videos
Comenzar
AI
1 Videos
Serratus Wall Squat
1 videos
Comenzar
Toe Touch: No te creas lo que ves
0 videos
Comenzar
Qué son el Inlet y el Outlet?
0 videos
Comenzar
AI
1 Videos
Seated Bilateral Pull Down
1 videos
Comenzar
1 Videos
Lanzadores: los factores que condicionan la rotación torácica derecha
1 videos
Comenzar