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Comprender las Referencias Cruzadas

Comprender las Referencias Cruzadas

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Recuperar la función implica establecer las referencias cruzadas (cross references) que representan el acceso a la línea media. (Neutralidad).

Partiendo de la base de que nuestro CDM está en el lado derecho y de que la orientación lumbopélvica derecha altera el funcionamiento del sistema visual y vestibular (hablamos de un patrón neurológico, no mecánico)  y la manera de  percibir el suelo, es importante para nuestro SNC recuperar las referencias que pierde a causa del Patrón. Referencia implica conexión, y conexión implica percepción. Cambiar  la percepción del entorno es lo que nos permite inhibir el Patrón.

Repasemos el Patrón:

🎯Si existe una orientación lumbopélvica derecha (CDM a la derecha) el tórax rota compensatoriamente a la izquierda, para orientar la vista en la dirección del desplazamiento.

🎯Como consecuencia, el hemitórax anterior derecho y el posterior izquierdo se mantienen en compresión (RI).

🎯En respuesta a lo anterior, el ilíaco derecho se extiende y el izquierdo se flexiona en el plano sagital.

🎯Cuando no se accede a la alternancia (patrón) la cadena posterior domina para controlar la gravedad**.** Y si domina la cadena posterior, existe compresión en T8.

🎯Sin expansión en T8, no es posible la rotación torácica, que necesita del Serrato en funcióny de la inhibición de la musculatura superficial: Trapecio Superior, musculatura del cuello (ESCM, escalenos), Pectoral Menor y Dorsal, especialmente del lado derecho.

🎯Si existe compresión posterior OIs y TVAs están largos y en desventaja mecánica. Hola anteversión pélvica y adiós extensión de cadera.

Por lo tanto el Patrón nos complica el acceso a:

1️⃣El Talón izquierdo, por excesiva pronación compensatoria.

2️⃣ El Arco Medial derecho, por excesiva supinación (CDM a la derecha).

3️⃣ La Retracción de la escápula Derecha (hemitórax anterior derecho en compresión-Right BC).

4️⃣ La Protracción de la escápula izquierda (hemitórax posterior izquierdo en compresión respondiendo compensatoriamente a la compresión anterior derecha).

Acceder a la neutralidad como rango pasa por tener en cuenta como asumimos como humanos el Patrón de la Marcha: vivimos en un Swing Izquierdo (Ilíaco Izquierdo en flexión/ hemitórax ipsilateral en expansión) y en un Stance Derecho (Ilíaco Derecho e extensión y hemitórax ipsilateral en compresión). Ahora necesitamos facilitar lo contrario en cada lado para conseguir alternancia (neutralidad): inhibir los flexores de cadera izquierdos y facilitar los del lado derecho. La gran noticia es que todo ocurre a la vez: salir del Patrón implica expandir el hemitórax anterior derecho y el posterior izquierdo, por eso tienen sentido las referencias cruzadas:

🎯Los flexores de la cadera izquierda y el  tríceps derecho. El tríceps derecho expande anteriormente el tórax y permite que el OI izquierdo mantenga el ilíaco en Posterior (Extensión).

Las dos referencias de expansión anterior (tríceps) y posterior torácica (Isquios) se mantienen en este Press-Pull alterno. El curl de Bíceps complementa la expansión posterior manteniendo la escápula izquierda en Protracción y el Press de tríceps lleva la escápula derecha a retracción, mientras la pierna del Swing es la derecha y la del Stance la izquierda: Patrón inhibido. Colocamos la Inspiración en la concéntrica y exhalación en la excéntrica.

🎯El mediastino posterior izquierdo y los flexores de la cadera del lado derecho. Gracias al empuje (Serrato) y le expansión posterior que se crea en T8, el hemitórax anterior contralateral se expande y permite que el ilíaco vaya a anterior (Flexión).

Mantenemos el control sobre la cadera izquierda con el soporte de la pared y el empuje del brazo izquierdo, donde el trabajo activo del Serrato nos asegura la inhibición del Mediastino Posterior y la implicación funcional de los flexores de cadera contralaterales. La rodilla derecha está elevada del suelo. Inspirar al llevar el balón adelante y exhalar al volver.

Piensa que el excesivo trabajo bilateral simétrico sigue siendo más trabajo sobre el Patrón: si inhibes el Patrón antes de comenzar la sesión, tener en cuenta las referencias cruzadas es clave  para mantener la alternancia.