ANITA INTEGRA

Training Platform

← Volver al inicio

Psoas Derecho + Diafragma Derecho🔛= CDM a la izquierda

Psoas Derecho + Diafragma Derecho🔛= CDM a la izquierda 

  • Biomecánica
  • Prescripción
  • Respiración
  • Valoración

Membresía » Contenido Exclusivo » Psoas Derecho + Diafragma Derecho🔛= CDM a la izquierda 

Psoas y Diafragma: la unión hace la fuerza

El Psoas no es solo flexor de la cadera y RE, junto con el diafragma tiene una importancia neurológica y mecánica definitiva para trasladar el CDM al lado contrario como rotadores lumbopélvicos contralaterales.

🎯El Psoas y el Diafragma: la unión hace la fuerza

En el Patrón Left AIC/ Right BC, el Psoas y el Diafragma del lado izquierdo mantienen la orientación lumbopélvica derecha:

  • El diafragma torácico izquierdo está descendido y concéntricamente hiperactivo (inspiración).
  • El Psoas izquierdo, tenso y también sobreactivo.
  • Entre los dos mantienen el hemitórax anterior izquierdo en RE (posición inspiratoria) y rotan la pelvis contralateralmente (CDM a la derecha)

Y en el lado derecho:

  • El diafragma torácico derecho está ascendido, excéntricamente sobrecargado e inhibido (exhalación).
  • Por lo tanto, el Psoas Derecho también está elongado e inhibido.
  • Entre los dos mantienen el hemitórax anterior derecho en RI (posición exhalatoria) y el CDM ipsilateralmente.

El Psoas y el Diafragma se interdigitalizan y su función depende de la alternancia, (Patrón Respiratorio Diafragmático) gracias a la función de OIs y TAs.

🎯 Porqué está inhibido el diafragma derecho?

El Psoas derecho, en el Patrón, está inhibido en respuesta a un Ilíaco en EXT/ ADD/ RI, que obedece a su vez a una pared abdominal (OI, OE y TA) hipertónica (diafragma inhibido en posición exhalatoria) que mantiene el CDM en el lado derecho.

Pero qué ocurre cuando facilitamos la pared abdominal izquierda bajo la exhalación?

El hemitórax anterior izquierdo recupera la presión vaciándose de aire (RI costillas) y el Ilíaco Izquierdo puede ir a EXT/ ADD/ RI. Al mismo tiempo el hemitórax anterior derecho se llena de aire y el diafragma recupera su capacidad inspiratoria: el Ilíaco derecho se mueve a FLEX/ ABD/ RE y el CDM puede abandonar el lado derecho para trasladarse al izquierdo.

Con la expansión anterior derecha/ compresión anterior izquierda recuperamos la alternancia de ilíacos y escápulas, por eso al cambiar las presiones torácicas también cambian las mecánicas del hombro y de la cadera.

🎯El Psoas y el Cuadrado Lumbar contralateral: la marcha

El Psoas derecho (swing) y el Cuadrado Lumbar izquierdo (stance) colaboran para crear orientación lumbopélvica izquierda, pero en el Patrón (Left AIC/ Right BC) el Psoas izquierdo y el Cuadrado Lumbar derecho son los que dominan para mantener el stance derecho (CDM Ipsilateral).

Cuando cambiamos las presiones torácicas bajo la exhalación (Right AIC/ Left BC) el Psoas Derecho se facilita junto con el Cuadrado Lumbar Izquierdo para traer el CDM a la izquierda (Swing derecho/ Stance izquierdo).

🎯Qué significa neurológicamente facilitar el Psoas Derecho?

Recuerda que el SNC solo reconoce presiones, por eso tenemos que hablar de como se mueven los “pistones” que la crean o la reducen:

  • El diafragma torácico derecho desciende (posición inspiratoria)
  • El diafragma pélvico derecho desciende (excéntricamente).

Y…

  • El diafragma torácico izquierdo asciende (posición exhalatoria).
  • El diafragma pélvico izquierdo asciende (concéntricamente).

Todo lo anterior implica que el lado derecho se despresuriza y expande (FLEX/ ABD/ RE) y se prepara para abandonar el suelo mientras el lado izquierdo se presuriza y comprime(CDM- EXT/ ADD/ RI) para recibirlo.

🎯El Psoas y la alternancia torácica

La foto completa incluye contemplar la alternancia y la variabilidad del tórax y de los brazos: si el tórax puede rotar a la derecha es porque el Psoas derecho está haciendo bien su trabajo para orientar la pelvis a la izquierda. Esto provoca que el hemitórax anterior izquierdo se comprima (ascenso de los dos diafragmas) y el posterior izquierdo se expanda para que la escápula izquierda pueda protraer libremente (flexión humeral) mientras la derecha se retrae (extensión humeral).

Con estos vídeos facilitamos el Psoas Derecho, y al conseguir expansión torácica  anterior también inhibimos el Patrón, como viste en el cuadro superior.

El CDM se mantiene en el lado izquierdo (expansión posterior izquierda + Isquios) y además descargamos el Isquion derecho (ADD Outlet) gracias a a facilitación del Psoas y el Ilíaco en sus fibras distales (RE). El Aductor derecho se inhibe y facilitamos el Glúteo (fibras ABD y RE) para cambiar el CDM al lado izquierdo gracias a la rotación lumbopélvica contralateral que favorece la acción conjunta de Psoas y Diafragma derecho, que recupera su capacidad inspiratoria.
Exactamente igual que el anterior, pero desde otro ángulo para que podáis observar la RE de la cadera derecha.
Estoy usando un Kazoo en vez de un globo: la vibración intratorácica que produce activa el Nervio vago y ayuda a inhibir la musculatura del cuello, la mandíbula y toda la superficial dominante.

🎯Resumen

  • Ningún músculo puede “activarse” aisladamente
  • Diafragma y Psoas se facilitan (FLEX/ ABD/ RE) y se inhiben a la vez (EXT/ ADD/ RI).
  • OI y TA del lado izquierdo facilitan el Psoas Derecho porque inhiben el Psoas izquierdo.
  • Al facilitar el Psoas Derecho podemos trasladar el CDM a la izquierda (orientación lumbopélvica izquierda).
  • El Swing Derecho es la expresión de la alternancia.
  • Marcha = Alternancia = Patrón Diafragmático.