Flexión espinal no es lo mismo que flexión torácica
Flexión espinal no es lo mismo que flexión torácica
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La FLEXIÓN TORÁCICA es FUNCIÓN, ya que indica la capacidad de las costillas de disponerse en RI (posición exhalatoria/ expansión en T8) y que sistémicamente existe la posibilidad de acceder al descanso. Un tórax hiperinflado es un sistema EN GUARDIA (simpático-dominante).
Sin embargo, la FLEXIÓN ESPINAL puede establecerse COMPENSATORIAMENTE (como en la imagen de la izquierda) en la que las costillas se disponen en RE respondiendo a la anteversión pélvica y con el objetivo de gestionar el PLANO SAGITAL para, simplemente, evitar caerse hacia adelante.
Puede existir FLEXIÓN ESPINAL sin FLEXIÓN TORÁCICA (con un tórax en inspiración), pero nunca al revés: la FLEXIÓN TORÁCICA implica ciertos grados (30º) de FLEXIÓN ESPINAL, determinados por la capacidad de la cadena posterior de ceder ante la carga axial gravitatoria.
La FLEXIÓN TORÁCICA FUNCIONAL implica SIEMPRE:
- Acceso al Patrón Respiratorio DIAFRAGMÁTICO: con un patrón respiratorio accesorio se mantendrá CERRADO el hemitórax anterior derecho (RIGHT BC) y el hemitórax posterior izquierdo (MEDIASTINO POSTERIOR), lo que significa COMPRESIÓN EN T8. Recuperar el diafragma Izquierdo bajo la EXHALACIÓN es determinante.
- Expansión Torácica ANTEROPOSTERIOR: Necesitamos expansión en T8 pero también un esternón móvil, que pueda gestionar volúmenes y presiones. Imposible en la imagen de la izquierda, tratándose de una flexión espinal (hipercifosis) compensatoria. Si por delante existe compresión, se buscará la expansión de alguna manera para finalmente reequilibrar la estructura.
- Pelvis Neutral y Posición Exhalatoria del tórax: como consecuencia funcional de las dos primeras. La extensión de cadera está asociada a la capacidad de las costillas de rotar internamente, que influye directamente en el dinamismo del Ilíaco (movilidad del acetábulo sobre el fémur) y la variabilidad de la articulación sacroilíaca. Neutralidad significa LIBRE ACCESO a todas las mecánicas.
Posterior Expansion Seated Breathing: La referencia de los Isquiones permite equilibrar el CDM sobre el apoyo manteniendo los ilíacos en posterior (inhibición cadena extensora) y el Reach con la pica (inspirando en el descenso) implementa la protracción escapular y por lo tanto la expansión posterior en T8, la función de Oblicuos Internos y Transverso y la RI de las costillas.