Los Test positivos en el Patrón Left AIC/Right BC (Nuestra asimetría genética)

• Biomecánica
• Valoración

Membresía » Contenido Exclusivo » Los Test positivos en el Patrón Left AIC/Right BC (Nuestra asimetría genética)

1️⃣ TEST DE ADUCCIÓN (Ober modificado)

Con este test (el mas indicativo de todos) pretendemos saber si el ILÍACO IZQUIERDO (la clave del Patrón) puede ir a posterior, es decir si puede extenderse, aducir y rotar internamente, ya que está en FLEXIÓN/ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN EXTERNA.

Es muy raro encontrar a alguien que aduzca, yo nunca lo he encontrado, porque responde a nuestra asimetría como humanos. Todos los órganos que más pesan se disponen a la derecha, así que la pelvis se orienta completamente hacia la derecha, quedando la hemipelvis izquierda más adelantada y la derecha más atrasada como podéis observar en la foto del Post de la inhibición del patrón, en el paso del Left AIC a Right AIC y de Right BC a Left BC.

Si el test es positivo e ambas caderas,  estamos ante lo que llamamos un PEC (Posterior Exterior Chain) que nos indica que ambos ilíacos, no sólo el izquierdo, están en FLEXIÓN, ABDUCCIÓN y ROTACIÓN EXTERNA.

Jorge, en el vídeo, es un PEC.

La capacidad de Aducir está relacionada con un tórax en posición EXHALATORIA, y en el lado izquierdo está en posición INSPIRATORIA.

Para cambiar la posición del Ilíaco/Ilíacos, tenemos los Oblicuos Interno y Transverso (OI/TVA), que rotan internamente las costillas y estabilizan el tórax, y el Isquio, sobre todo del lado izquierdo.

Si estamos ante un PEC, como Jorge, en el video, OIs, TVAs e Isquios de AMBOS LADOS.

Los mejores ejercicios para facilitarlos y reclutarlos son el Standing Supported Wall Squat y todos los ejercicios del Post de “cómo enseñar la retroversión pélvica”.

Si testas después, verás que el test es negativo.

2️⃣ FLEXIÓN DEL HOMBRO/ ABDUCCIÓN HORIZONTAL

Igual que el anterior test, la flexión del hombro está relacionada con la capacidad de las costillas del hemitórax izquierdo de rotar internamente y estabilizarse (que no estén prominentes).

Cuando el tórax en el lado izquierdo está en RE, posteriormente está COMPRIMIDO.

Las cámaras del tórax funcionan en alternancia. Por eso cuando cambiamos volúmenes y presiones, cambiamos mecánicas.

Para acceder a las mecánicas de expansión del hombro es necesario INHIBIR EL MEDIASTINO POSTERIOR mediante la acción del Serrato (teneís el ejercicio “Posterior Mediastinum Inhibition) el el ultimo Post de la inhibición del patrón, pero funciona igualmente el Standing Supported Wall Squat y cualquier ejercicio que queráis prescribir que implique un empuje manteniendo el Stack.

3️⃣TEST DE ABDUCCIÓN PASIVA DE CADERA

En un Left AIC, por la POSICIÓN POSTERIOR del Ilíaco, la ABDUCCIÓN ESTÁ LIMITADA EN EL LADO DERECHO.

En el caso de un PEC, ABDUCE SIN PROBLEMA EN LAS DOS CADERAS, tal y como muestro en el vídeo, ya que Jorge está estructuralmente orientado a la ROTACIÓN EXTERNA. (Ambos ilíacos están anteriores, no sólo el izquierdo).

Cuando cerramos  el hemitórax anterior izquierdo BAJO LA EXHALACIÓN PROLONGADA, (con los ejercicios que os nombré antes) inmediatamente el hemitórax anterior derecho SE EXPANDE. Esta expansión permite que el ILÍACO DERECHO vaya a ANTERIOR y pueda abducir.

En el caso de los PEC, la abducción se reequilibrará, y no expresará tanto rango.

4️⃣ TEST DE ROTACIÓN INTERNA GLENOHUMERAL

El Test Positivo nos indica la ROTACIÓN INTERNA DE LAS COSTILLAS en el lado derecho y la imposibilidad de que roten externamente; la escápula está en protracción (el pectoral menor sobrecargado como inspirador) y el húmero rotado internamente por la acción de un dorsal derecho concéntricamente orientado (impingement glenohumeral).

Cómo en el Test Anterior, si cerramos el hemitórax anterior izquierdo se abre el hemitórax anterior derecho, recuperamos el patrón diafragmático al implicar OIs y TVAs y el pectoral menor y el dorsal se relajan; por lo tanto el objetivo siempre es el mismo, que el ILÍACO IZQUIERDO vaya a posterior cerrando el hemitórax anterior izquierdo (tórax en alternancia).